Stretching

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Warum ist Stretching / Faszientraining für unser Körper wichtig ist?

 

Durch die einseitige Bewegung und das viele Sitzen nutzen wir nur ein kleiner Teil unseres grossen Bewegungsspektrums. Das hat Folgen: verkürzte Muskeln, verklebte Faszien, Engpässe im muskulär-faszialen System.

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Schmerzen die dadurch verursacht werden müssen nicht sein. Stretching und Faszientraining hilft dir dabei.

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Stretching-Übungen verhelfen dir ebenfalls Verspannungen zu lockern, du fühlst dich danach deutlich entspannter und kannst zusätzlich besser mit Stress umgehen. Ebenfalls ist auch der gesundheitliche Aspekt nicht zu unterschätzen, Studien belegen ebenfalls einen günstigen Effekt bei Herz-Kreislauf oder Blutzucker-Krankheiten.

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Das erwartet dich in einer Stretching-Stunde:

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Während einer Stretching-Stunde zeige ich dir die Dehnübung vor und kontrolliere dich bei der Durchführung. Du bleibst für 2 Minuten in der Dehnposition und unterstützt diese mit deiner Atmung. Die Position sollte angenehm sein und keine Schmerzen, ausser ein (Dehn-)Ziehen verursachen. Du bist in der Aufmerksamkeit nur bei dir und deinem Körper.

Durch diese äusserst effektiven Dehnübungen unterstützen wir die Geschmeidigkeit des Bindegewebes (Faszien) und lindern Beschwerden oder beugen diese vor. Mit gezielten Engpassdehnungen werden wiederkehrende Verspannungen abgebaut und viele Beschwerden im Alltag beim Sport oder bei der Arbeit reduziert oder komplett beseitigt.

 

In der Ruhe liegt die Kraft