Pilates

 

Was ist Pilates?

​

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer bewussten Atemtechnik. Während dem Training werden vor allem die tiefliegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Diese sind verantwortlich für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskulatur gestärkt und die Gelenke geschont werden. 

 

Pilates ist für alle Menschen, jeden Alters geeignet. Die Übungen werden deinem Niveau angepasst und die Ausführung angeleitet nach den Prinzipien nach Joseph Pilates:

Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung & Stabilisation, Präzision und Bewegung.

 

Diese positiven Effekte erzielst du mit Pilates:

 

Stärkere Rumpfmuskulatur (tiefliegende, stabilisierende Muskeln)

Trainierter Beckenboden

Aufrechte Körperhaltung

Bewusste Atmung

Mehr Kraft im Alltag, im Freizeit- und Leistungssport

Mehr Beweglichkeit des ganzen Körpers

Mehr Stabilität und dadurch verbessertes Gleichgewicht

 

Überzeuge dich selbst und erlebe ein neues Körpergefühl.