Programm

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09:00   Türöffnung

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09:15 - 10:15  Yin Yoga mit Jutta Braams von Aura-Yoga.ch

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Achtsamkeitspraxis, die den Körper und den Geist entspannt. Lang gehaltene Dehnungen (3-5 min) ohne Muskelanspannung wirken auf alle Schichten des Bindegewebes, d.h. auf Bänder, Sehnen, Gelenke und tiefe Faszien. Auf der körperlichen Ebene wird dadurch die natürliche Beweglichkeit erhalten und verstärkt. Gleichzeitig wird der Energiefluss (Chi, Prana) stimuliert und tiefsitzende Emotionen und Stress können gelöst werden. Die Stille im Körper wird zur Stille im Geist.

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10:15 - 10:35 Meditation

Geniesse im Anschluss an die Yin Yoga Sequenz eine geführte Achtsamkeitsmeditation.