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Meditation Basic Kurs
Ganz einfach meditieren lernen
Man kann den Wert von Meditation & Achtsamkeit nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!
Sitzen
Wenn du mit Meditation beginnen willst, ist es leichter, gleich am Anfang ein paar Details erklärt zu bekommen, wie du beispielsweise einen guten Meditationssitz einnehmen kannst, der zu deinen körperlichen Bedingungen passt. Hier wirst du die Sitzmeditation kennenlernen.
Atem
Lerne verschiedene Atemtechniken kennen, welche Schlüsselposition der Atmung zukommt und was du mit deien permanent sprudelnden Gedanken machen kannst. Zusammen praktizieren wir eine Atemmeditation.
Achtsamkeit
Erfahre, was Achtsamkeit ist und wie du mit Achtsamkeit auf ganz einfache Weise mehr Gelassenheit in den Alltag bringst. Hier erlebst Du eine geführte Achtsamkeitsmeditation.
Der Kurs zum Einsteigen
Du wolltest schon immer mal meditieren lernen, wusstest aber nicht wie anfangen? Oder, du hast begonnen und es ist dir nicht gelungen, eine regelmäßige Meditationspraxis aufrechtzuerhalten. Dieser 3-teiliger Basic Kurs bietet dir einen praktischen Einstieg in die Meditation und Achtsamkeit. Lerne die Nutzen kennen und wie diese dein Leben positiv bereichern können. Höre hilfreiche Tipps und Erklärungen zu den entsprechenden Themen und du erfährst, wie du die Meditation und Achtsamkeit für dich im Alltag ganz einfach üben kannst.
Das Workbook zum Kurs
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Alle Inhalte des Kurses für dich zum Nachlesen und Verinnerlichen
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Platz für deine Gedanken und Notizen
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Reflektionsfragen für deine persönliche Weiterentwicklung
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Alle Übungen des Kurses für dich, um das Gelernte zu vertiefen
Lust drauf? Dann mach mit!
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