Warum Meditation?

 

In der Meditation geht es darum, den Geist zu verstehen und zu trainieren. Bewusstsein über deine Gedanken und Gefühle zu erlangen, wobei der Blick bewusst nach innen zu sich selbst gerichtet wird.

​

Meditation ist ein Geschenk!

​

Meditation ist kein stures Sitzen, kein Zwang an "Nichts" zu denken. Du brauchst auch nicht im Schneidersitz stundenlang dich irgendwo hinsetzen und bewegungslos auszuharren.

​

du schenkst dir Zeit mit dir selber

du schenkst dir Zeit zum Sein

du schenkst deinem Körper die nötige Entspannung

du schenkst dir einen Moment der Ruhe

​

Erlebe die Meditation mit modern Meditation!

​

Was ist modern Meditation?

​

Wir schätzen die östlichen Traditionen, sind jedoch offen für verschiedene Techniken, Richtungen und nehmen uns die Freiheit, die jeweilige Essenz der Lehre zu übernehmen. Meditation lernen jenseits von religiösen Glaubenssystemen und Dogmen.

​

Ich möchte Meditation möglichst einfach für jeden zugänglich machen, sowie auf moderne Art und Weise vermitteln, angepasst an die Bedürfnisse der westlichen Welt und dem modernen Lifestyle.

​

Was bringt Meditation?

 

Regelmässige Meditation macht gesünder! Die vielfältigen positiven Wirkungen sind direkt in unterschiedlichen Lebensbereichen spürbar.

​

Gesundheit

Umgang mit Stress und Anspannung

verbesserte Schlafqualität

stärkt dein Immunsystem

senkt den Blutdruck

​

Leistungsfähigkeit

Konzentrationsfähigkeit & Fokus

Klarheit & Gedankenkontrolle

stärkt dein Selbstvertrauen

Mindset & positives Denken

​

Wohlbefinden

Entspannung

Gelassenheit & innere Ruhe

Emotionsregulation

höhere Resilienz

Dankbarkeit, Mitgefühl & Liebe

 

Was ist Achtsamkeit?

​

Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Es lässt sich ideal in alltägliche Routinen und verschieden Lebensbereiche integrieren. Wir üben uns in Akzeptanz, was ist und sind ganz entspannt im Hier und Jetzt.

 

Meditation - Angebot

​

Deep Calm Mediation

Wir meditieren 30 Minuten in der Stille. 

Erlebe, wie dein Körper und Geist in die Ruhe kommt und sich dabei entspannt. 

​

Meditation

Jede Stunde besteht aus einer kürzeren Meditation zum Ankommen, achtsamen Körperübungen, Atemübungen und einer längeren Meditation.

Spüre wie du gelassener, zufriedener und gestärkt für die Herausforderungen des Alltags wirst.

​

Neugierig?

Interessiert Meditation kennenzulernen?

Melde dich einfach für eine Meditation an.

Gib dir die Chance, die unzähligen Vorteile von Meditation auszuprobieren!

​

Ich freue mich auf DICH!

​